Ansiedad y preocupaciones
Cuando anticipas constantemente, tu cabeza no para o la tensión ocupa demasiado espacio en el día a día.
Psicología para adultos · Sagunto y Puerto de Sagunto
Psicología para adultos en Sagunto y Puerto de Sagunto
Soy Eva Verdoy, psicóloga, y trabajo con personas adultas desde un enfoque cognitivo-conductual. La terapia puede ser un espacio para comprender lo que te está pasando, definir objetivos y trabajar cambios que tengan sentido en tu vida cotidiana.
No hace falta llegar al límite para pedir ayuda.
Puedes consultar porque llevas tiempo con ansiedad, miedo, estrés, inseguridad o desánimo; porque una situación concreta te está desbordando; o porque notas que sigues funcionando, pero cada vez con menos margen. El punto de partida no tiene que estar perfectamente definido.
Dar el primer paso
Pedir ayuda no siempre es fácil.
Pedir ayuda puede ser el primer paso para entender qué te está ocurriendo. No hace falta que tengas un diagnóstico ni que sepas explicarlo todo: podemos empezar por ordenar lo que estás viviendo y ver qué está manteniendo el malestar.
Miedos, pánico y evitación
Cuando determinadas sensaciones, lugares o situaciones empiezan a condicionar lo que haces, adónde vas o cómo organizas tu vida.
Autoestima, estrés y estado de ánimo
Cuando la exigencia, el cansancio, la inseguridad o el desánimo influyen en cómo te sientes y en cómo respondes a lo que ocurre.
El proceso
¿Cómo trabajo en terapia con personas adultas?
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual y adapto el proceso a cada persona. Primero intento comprender contigo qué está ocurriendo y qué factores pueden estar manteniendo el problema; después decidimos qué herramientas pueden ser útiles.
1. Evaluar qué está ocurriendo
Revisamos qué te preocupa, desde cuándo sucede, qué situaciones lo activan, cómo respondes y qué consecuencias tiene en tu día a día.
2. Definir objetivos concretos
Acordamos qué te gustaría cambiar y qué señales nos ayudarán a saber si el proceso está siendo útil para ti.
3. Trabajar pensamientos y conductas
Según el caso, puedo utilizar reestructuración cognitiva, resolución de problemas, entrenamiento en habilidades, exposición gradual u otros procedimientos conductuales.
4. Revisar y consolidar
Vamos comprobando qué funciona, qué dificultades aparecen y cómo puedes utilizar fuera de consulta lo que trabajamos en sesión.
Cómo trabajo
Mi objetivo es que entiendas el proceso y puedas participar activamente en él.
No busco encajarte en una fórmula. Trabajo contigo para comprender cómo funciona el problema en tu caso y para que las herramientas que utilicemos tengan una razón clara, un objetivo y una aplicación práctica.
Conocerme mejor
Primera sesión
No necesitas llegar con todo ordenado.
La primera sesión sirve para conocernos y empezar a construir una explicación de lo que está ocurriendo. Te preguntaré por el motivo de consulta, cómo te está afectando y qué has intentado hasta ahora.
A partir de esa información podremos concretar objetivos y decidir qué tipo de trabajo puede encajar mejor contigo.
Conocer mi forma de trabajar
Consulta
Presencial en Puerto de Sagunto y también online.
Mi consulta presencial está en Plaza Ramón de la Sota, nº 9, 5ª planta, despacho 502, en Puerto de Sagunto.
También trabajo por videollamada si esa modalidad encaja mejor contigo.
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Si quieres dar el siguiente paso
Puedes preguntarme antes de decidir si quieres empezar.
No hace falta que me expliques todo en el primer contacto. Puedes consultar disponibilidad o preguntarme una duda primero.
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Preguntas frecuentes
Algunas dudas habituales.
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?
No. Muchas personas llegan con una sensación de malestar difícil de explicar. Parte del trabajo consiste precisamente en poner orden, identificar patrones y comprender qué está ocurriendo.
¿La terapia es solo cuando el problema es grave?
No. También puede tener sentido cuando algo empieza a limitarte, repetirse o desgastarte, aunque desde fuera parezca que sigues funcionando con normalidad.
¿Atiendes a niños o adolescentes?
No. Mi consulta está orientada a personas adultas y parejas.
¿Puedo hacer las sesiones online?
Sí. Trabajo presencialmente en Puerto de Sagunto y también por videollamada.
Pedir cita
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Si algo está pesando demasiado, podemos empezar por entenderlo.
Contacto por email
Si prefieres escribir, puedes hacerlo desde aquí.
Tu mensaje me llegará directamente a eva@psicologossagunto.es. No necesitas contarme más de lo que te resulte cómodo en un primer contacto.